蘇軾有四味“長(zhǎng)壽藥”無(wú)事、早寢、安步、晚食
摘要:不少皇家貴族在古代以修煉仙丹為業(yè),以求長(zhǎng)生不老。事實(shí)卻是,長(zhǎng)生不老只是個(gè)夢(mèng),長(zhǎng)壽是可能的。長(zhǎng)壽的秘訣是什么?北宋的大文豪蘇軾有四味“長(zhǎng)壽藥”,一曰無(wú)事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。
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一曰無(wú)事以當(dāng)貴,
二曰早寢以當(dāng)富,
三曰安步以當(dāng)車,
四曰晚食以當(dāng)肉。
——蘇軾
不少皇家貴族在古代以修煉仙丹為業(yè),以求長(zhǎng)生不老。事實(shí)卻是,長(zhǎng)生不老只是個(gè)夢(mèng),長(zhǎng)壽是可能的。長(zhǎng)壽的秘訣是什么?北宋的大文豪蘇軾有四味“長(zhǎng)壽藥”,一曰無(wú)事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車,四曰晚食以當(dāng)肉。
無(wú)事以當(dāng)貴。蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失,時(shí)刻保持一顆平常心,即使面對(duì)變幻莫測(cè)的世界。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?”中醫(yī)認(rèn)為,正氣是人體保持健康最重要的因素,正氣充足,病邪就無(wú)從下手。這相當(dāng)于國(guó)防力量強(qiáng)大了,內(nèi)憂外患減少很多,國(guó)家就會(huì)安定。
早寢以當(dāng)富。早睡的生活作息規(guī)律對(duì)健康也非常重要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中,黃帝問(wèn)為什么遠(yuǎn)古時(shí)代的人超過(guò)50歲了依舊動(dòng)作靈敏,沒(méi)有衰老的跡象?岐伯回答了好幾個(gè)原因,其中一個(gè)是日出而作,日落而息,作息非常規(guī)律。由此可知,遵循大自然規(guī)律,早睡早起的重要性。
安步以當(dāng)車。這強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)行走的重要性?,F(xiàn)在是電器化、機(jī)動(dòng)化的時(shí)代,外出有車,上下樓有電梯,體力活也較少,可以說(shuō)現(xiàn)代人非常缺乏運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,陰陽(yáng)平衡則身體強(qiáng)健,如果靜太多、動(dòng)太少,動(dòng)靜失衡,則陰陽(yáng)失衡。因此,人們最好每天走一走。
晚食以當(dāng)肉。這句話字面意思是每天晚點(diǎn)吃飯,就像吃肉那么香。其實(shí)強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn):一是饑餓時(shí)才吃飯;二是七分飽即可。饑餓說(shuō)明體內(nèi)食物已經(jīng)完成代謝,這時(shí)吃飯既能品味食物的美味,又順應(yīng)身體的需求。另外,《素問(wèn)》強(qiáng)調(diào),飲食自倍,腸胃乃傷。暴飲暴食會(huì)損傷腸胃功能,應(yīng)該避免。
【所屬欄目:健康公益】 【查看次數(shù):3070次】 【發(fā)布時(shí)間:2015年4月28日】